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這一路上遇見了許多已經從旅程中回到家的單車旅行者，每一個人都是這麼友善溫暖加好相處，聽著他們旅行的故事，不禁讓我想了一下，如果我可以跟其他的單車旅行著者遊幾天那該有多好？ 這趟旅程是我生命中的奇幻之旅，所以當然是有求必應啦！在西班牙順利撿到了兩個小伙伴。 上一次遇到的那兩個開露營車旅行的荷蘭女生叫黑松沙士，那這一次的夥伴就取名叫做蘋果西打吧😂 兩個荷蘭女生沒有目的地的公路旅行 看得出來風有多大嗎。 接近黃昏，經歷了一整天的逆風加上坡之後，好不容易有一條平坦的道路，正享受著今日最後的騎乘，突然有個超級高的女生騎到我旁邊，問我是不是在騎車旅行，接著我們就邊騎邊聊。 她與男友一起從法國南部出發，走的路線基本上跟我差不多，我們都是因為天氣太冷才從Granada一路殺到海岸，能夠遇見單車旅行者已經很不容易，路線居然幾乎一模一樣。 蘋果是25歲的荷蘭女生，西打則是跟我同年紀超級幽默風趣的法國男生，到了小鎮之後，他們想要找看看有沒有充電的地方，很可惜，那裡除了不容易找到充電的地方，就連找水都有點困難。 一起煮晚餐時，我就拿出了太陽能充電板，讓他們充電，他們說這個東西真的很好，但他們找不到適合可以帶去旅行的，我說當然很好啊！因為是Made in Taiwan。 我的最強太陽能充電版，與一般充電版不同的是，自帶行動電源。詳細部分會分享在裝備篇。 他們當天早上才跟台灣朋友通過電話，沒想到晚上又遇到台灣人覺得超級開心。 我們交換了超多旅行經驗，也分享各自的裝備，他們好奇的觀察我的爐頭，除了輕巧好攜帶，設計上也有很多的巧思，我又驕傲的說了一句：「Made in Taiwan」🤣 他們有時會到超市的垃圾桶撿食物，有些蔬果包裝裡有一個東西快壞掉，但超市會把整盒全部丟掉，他們就可以從裡面挑出完整新鮮的食物。 有團隊的感覺真好。 【這個夜晚不是那麼的平靜順利】 由於我們搭帳篷的旁邊有一大堆露營車，那裡不是合法的露營車停留範圍，所以就引來了警察，我們使出星爺的你看不見我你看不見我，但是警察已經看到了我們的帳篷，所以就必須收拾收拾另外找地方過夜。

【如何選擇自己的第一台夥伴呢？】 個人覺得，如果自己原本就有一台騎得慣也有感情的單車，那就直接帶著它出發吧，把購買單車的預算，拿來吃更多美食，或是添購好的單車裝備，例如：防水馬鞍袋、防刺破輪胎、超亮車燈，甚至是一件防水的外套，這些都在單車旅行裡面扮演相當重要的角色。 如果沒有自己的愛車，在體驗單車環島後，決定到更遠的地方騎車旅行，那這篇就分享給你們，如何選擇自己第一台夥伴吧！ 【苦於選擇的時候，就會有選項之外的天使成為你的註定】 自己從一開始選車，台灣一線品牌與二線品牌都挑過，也有實際去過一些車店，但就是看不見自己喜歡的車款。直到出發的前幾個月，到迪卡儂逛逛，突然冒出一個想法：「每次要長途旅行前，都會到迪卡儂補貨，那為什麼不看看迪卡儂的自行車呢？」 結果一看就被燒到了，不是被火燒到，是被強烈的購物慾燒到！ 迪卡儂的腳踏車，配備不輸其他大品牌的自行車，而且價格親民。其實我在旅行的時候，都希望使用一些耐用的平民牌或是不露出Logo的高價品，避免成為有心人士的目標，跟著一起旅行的RC520寶貝，車架設計低調，只有對自行車了解的人，才會知道它身上的價值何在： ・Shimaro 105的變速系統：整趟歐洲旅程目前為止，沒有發生任何問題，以前騎自行車，會避免使用變速器，因為曾經有過變速時，突然就「落鏈」，機械白痴對於這種狀況完全束手無策，但這次Shimaro 105真的讓我大吃一驚，它居然就像變心的情人一樣，說變就變，一點都不猶豫，準確地去到它該去的齒輪上，讓我可以在上下坡之間，自由地調整適合自己的阻力。 ・前後碟煞：碟煞是自行車未來的趨勢，比起舊款的C夾或V夾煞車，碟煞在地形、天候、制動力都比較好，我在法國及西班牙騎過無數的石頭路或泥濘小路，煞車從未因為泥巴或潮濕問題而停工。 ・碳纖維前叉：碳纖維具有吸震功能，此設計避免地形崎嶇而導致的手麻。 謝謝這身低調但奢華的配備陪著我一整路 【旅行車與公路車捉摸不定】 旅行車顧名思義當然是設計讓長途旅行使用，以鋼管或鋁合金為車架主體，比起公路車，車架與前叉有更多的安裝孔，以固定大量配件與行李架。能夠承載的行李重量多、輪組足以應付各種路況，這是旅行車的優點。 缺點則是車架重量比公路車重，所以騎起來速度感沒有公路車佳，變速系統也不像公路車般講究。 但話說回來，不管什麼車，它的優缺點都會因狀況而改變，例如：旅行車重量較重，但意味著它可以幫你運載更多的行李，適合各種路況的輪組，在泥地騎乘感受比公路車好，所以先想想自己的需求，就能找到適合自己的自行車。 旅行車推薦：Riverside RT520 以下分享個人選擇公路車的原因（包含某些個人任性理由，請見諒😂）

House sitting 不知道大家有沒有聽過，個人覺得亞洲人與歐洲人的一個文化差異，大概就是台灣人比較難接受陌生人住在家裡。 假設出遠門無法帶著寵物一起去，一定是拜託認識的朋友來照顧，或者把他們帶去朋友家借住，最後的辦法，會是寵物旅館。讓陌生人來家裡照顧寵物，都有點難為了，更別人說是讓陌生人住在家裡一兩個月。 但，在國外蠻多人都選擇在出遠門時，找一個寵物保姆到家裡，我猜原因有二：寵物旅館真的太貴，在國外也不是很容易找到寵物旅館，另外就是國土大，如果是住在偏鄉，真的不太可能找到朋友天天去幫忙，所以House sitting才會在國外流行。 這個訊息，我是在國外的部落客文章上面看到的，當時覺得好有趣，這件事就一直放在心裡，這一次單車旅行，終於有機會可以嘗試了！ 常常都在等放飯。 【House sitting 跟打工換宿有什麼不同】 本質可以說是相同的，某些正義魔人，超愛在人家分享打工換宿的文章下面回覆：旅遊簽不能打工換宿🥰，謝謝他們，這樣讓懶惰的我，都不用在國外朋友家洗碗，因為洗了碗就是打工換宿，違法違法。🤣（正義魔人先退謝謝） 打工換宿比較偏向勞務交換，但是House sitting...我真的覺得很難去定義它。 感覺是你的朋友要出國，然後他的房子空下來了，讓你去住他家，順便照顧一下他的寵物還有那些花花草草。 但若要很認真的問，到底合不合法，我覺得...吸大麻警察都不想理你了，他還會管你顧阿貓阿狗？ 她在等著我一起去散步。 比起打工換宿，對我來說，照顧寵物比較自在，因為我不能夠與陌生人長期相處，如果是打工換宿，工作時會見到老闆，晚上有可能住在同一間房子，一起吃晚餐，可能還會有餐後娛樂之類的，看老闆比睡覺時間還要長，我會不自覺產生壓力。 所以，寵物換宿，會推薦比較傾向獨立作業的人，如果你是喜歡文化交流、熱鬧氣氛，大家每天都會聚在一起的感覺，那打工換宿可能會比較適合。 【鏟屎官換宿技能】

    1.更清楚的接收到身體傳達的訊息 其實我們一直與自己的身體都有很深的連結，只不過生活周遭有太多東⻄，奪走我們對身體的注意力，所以當它發出訊息的時候，並不容易察覺到。 單車旅行使我們有更多的時間與自己相處，每一天只有騎車、睡覺、吃飯，這樣單純的生活，就會讓你變得更容易發現身體的需求與變化。 開始單車旅行之後，我很享受身體傳達的任何訊息，感受它的疲憊以及它的需求，並且依照收到的指示，給予休息及補充營養。有定期在運動的人都可以體會到這一點，例如：游泳過後，會明顯感覺到身體的飢餓；重量訓練的隔天，肌肉的痠痛隨之而來。 2.肌肉線條的變化 騎腳踏車與做重訓不同的是，不會長出像巨石強森那樣的大肌肉，但是長期累積的運動量，也會讓身體線條變得更明顯，我的大腿原本像爌肉那樣軟爛，不過現在可以摸得出一些肌肉，也比以前少了一些贅肉。觀察自己的肌肉線條，是一件很有趣的事情，可以一點一滴地感覺身體在成長，甚至不需要體重計，從鏡中就能看出身材往好的方向發展，體重計的數字就不再那麼重要了。 在旅行一個月後，我又增加了新的運動，如果住宿在別人家，就會早晚各做十個伏地挺身， 讓自己上半身也可以有些許的運動量。                    

先貼上圖表大家看看 在法國的總花費，包含一些個人用品等非必要支出。 總共220歐元，包含60歐元的大鎖+10歐紀念衣。 只有食物、交通、瓦斯等必要支出。 117.93歐元。（圖中的獎勵也是食物） 第一週到巴黎時，被Host警告我的車鎖不夠強，再加上看到滿街車體被偷走，只剩下大鎖在原地的畫面，第二天馬上就衝去買大鎖了，這把鐵定是人生中買過最貴的大鎖，德國牌子60歐！但RC寶貝到現在安然無恙，也算花得值得！大鎖露營時還可以放在枕頭旁邊防身（誤） 不會鎖，用不對的鎖，都是這種下場。 單看必要支出這張圖，會發現飲食佔了56％，但在規劃旅程時就知道會有這個結果了，旅行的花費不外乎就是食、住、行，由於是單車旅行，所以行的部分完全省下來，當然在歐洲有某些地方，一定要搭船誇區才會比較方便，所以還是有少許交通費的產生。住的部分，絕對零預算！一天只花3歐買食物，要我花10歐睡一晚，就像我媽說的：「天要下紅雨啦，我女兒在整理房間」。 出發前準備了帳篷，下載了WS，不得不說，這是我這趟旅程做最對的事情，住在法國人家裡，吃過無數種Home Made的法國經典鹹派（每一個家庭做出來的口味和用料都不一樣）也認識了好多擁有豐富單車旅行經驗的朋友，最重要的是，他們全部都是超優質的朋友！完全沒有遇過任何一個讓我覺得不舒服的人。 他們說明年夏天要去挪威玩，我問：搭船嗎？還是搭飛機？ 她說：開船... （我一開始聽不懂，她後來很不好意思的重複，開船...我們有一艘船） 馬上奉上一杯茶：「啥咪？乾姐乾姐夫，您們有沒有缺船員？」 然後，法國人有個共同點... 只要講法國紅酒、麵包、奶油、起司好吃，他們就會開心到飛上天！很像台灣媽媽聽到你說她的滷肉飯好吃，馬上就會再給你多盛一碗，順便明天早上便當都幫你傳便便。 每個人家中冰箱至少備有四種起司，餐後也吃，早餐也吃！跟台灣人喝珍珠奶茶一樣平常，搞得我現在三不無時都想要啃起司！ 最愛的鹹派！ 【預算規劃】 如何規劃出自己的每日預算呢？當然是用身上僅有的少數存款，除以旅行一年，得到的結果就是，一天一百台幣零用錢，一日三歐！原本以為，可能會過得超級辛苦，但沒想到，法國超市比台灣便宜多了！特別是食物。不過在一個禮拜後，我意識到，如果一年來，每天都只花三歐元吃東西，那一定會有一天大爆發，反而會超支，所以從第二個禮拜開始，每週多給自己七歐的預算，可以買任何想吃的東西，這就是表格裡面看到的「獎勵」。

HOLA!!!! 這篇文章想要分享，我是如何發現自己喜歡單車旅行的，也希望可以幫助一些還在猶豫自己是否適合單車旅行的人。 在第一次騎車環島之前，我的運動項目就只有健身房還有偶爾打籃球，有氧運動一直以來都不是我的菜，小學的800公尺測驗，老師規定不能用走的 跑完全程時，我的成績是六分多鐘，同學都說用走的都比我快，就知道我有多不擅長有氧運動了。（就是懶惰嘛） 我雖然不能說是運動白痴，但身材上真的沒有運動的優勢，扁平足一雙，跑不快也跳不高，體能又不好，就算想要比賽丟鉛球或射標槍，力氣也不夠大。 如果你也有以上身材的劣勢，希望我的經驗能夠鼓勵你，我能做到你也可以做到，但若你有其中一項比我強，那麼你一定可以做得到！ 看著目的地的里程數一點一滴減少，也是一種療癒 以下七點參考，你是否適合投入單車旅行？ 1.你熱衷某項運動 這項運動不一定是要天天做或做得很專業，只要你有某一項喜歡的運動就可以了，就算只是散步都算在裡面。 回想看看在學生時期，你最喜歡做什麼運動，就算再往前推到幼稚園也可以，只要你曾經喜歡某種運動，那麼都算是符合這一點。當我開始回想的時候，很意外地發現，還沒上學前，自己最常做的事情，就是騎著腳踏車在家裡附近亂逛，特別是在剛搬家後，我會騎著那台藍色的四輪腳踏車，鑽在大街小巷，觀察自己未來會生活在什麼樣子的環境，印象最深刻的是 上小學前的那個暑假，我還很興奮的特地騎到了未來的小學參觀一番。 超棒的西班牙南部海灘。   大家在出了社會之後，能夠接觸運動的機會少了很多，我在出社會之後完完全全都沒有在運動，直到發現自己開始會膝蓋痛（蹲下去還爬得起來請放心）、腰酸背痛（就噴肌樂？） 就診後才知道，除了坐姿與站姿不良還有肌肉不足的問題，所以導致膝蓋負荷過大，醫生警告我的肌肉量少得太誇張，連跟老人家比，都還輸得很慘。 這件事情讓我開始上健身房，但是繳了兩年的會費，卻去不到30次😂，幸好有一些小收穫，而這小收穫也成了醞釀單車旅行的小小種子。我參加了健身房裡面的飛輪課程，一開始只是覺得新鮮，可以邊運動邊看大螢幕，想像自己在戶外騎車，過程雖然很累很喘，可是我發現當自己專注在螢幕上的場景，就可以不知不覺地撐過比較困難的部分 所以開始思考，自己是不是其實喜歡在戶外騎腳踏車？ 偶爾還可以在路上遇到小動物