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    1.更清楚的接收到身體傳達的訊息 其實我們一直與自己的身體都有很深的連結，只不過生活周遭有太多東⻄，奪走我們對身體的注意力，所以當它發出訊息的時候，並不容易察覺到。 單車旅行使我們有更多的時間與自己相處，每一天只有騎車、睡覺、吃飯，這樣單純的生活，就會讓你變得更容易發現身體的需求與變化。 開始單車旅行之後，我很享受身體傳達的任何訊息，感受它的疲憊以及它的需求，並且依照收到的指示，給予休息及補充營養。有定期在運動的人都可以體會到這一點，例如：游泳過後，會明顯感覺到身體的飢餓；重量訓練的隔天，肌肉的痠痛隨之而來。 2.肌肉線條的變化 騎腳踏車與做重訓不同的是，不會長出像巨石強森那樣的大肌肉，但是長期累積的運動量，也會讓身體線條變得更明顯，我的大腿原本像爌肉那樣軟爛，不過現在可以摸得出一些肌肉，也比以前少了一些贅肉。觀察自己的肌肉線條，是一件很有趣的事情，可以一點一滴地感覺身體在成長，甚至不需要體重計，從鏡中就能看出身材往好的方向發展，體重計的數字就不再那麼重要了。 在旅行一個月後，我又增加了新的運動，如果住宿在別人家，就會早晚各做十個伏地挺身， 讓自己上半身也可以有些許的運動量。                    

先貼上圖表大家看看 在法國的總花費，包含一些個人用品等非必要支出。 總共220歐元，包含60歐元的大鎖+10歐紀念衣。 只有食物、交通、瓦斯等必要支出。 117.93歐元。（圖中的獎勵也是食物） 第一週到巴黎時，被Host警告我的車鎖不夠強，再加上看到滿街車體被偷走，只剩下大鎖在原地的畫面，第二天馬上就衝去買大鎖了，這把鐵定是人生中買過最貴的大鎖，德國牌子60歐！但RC寶貝到現在安然無恙，也算花得值得！大鎖露營時還可以放在枕頭旁邊防身（誤） 不會鎖，用不對的鎖，都是這種下場。 單看必要支出這張圖，會發現飲食佔了56％，但在規劃旅程時就知道會有這個結果了，旅行的花費不外乎就是食、住、行，由於是單車旅行，所以行的部分完全省下來，當然在歐洲有某些地方，一定要搭船誇區才會比較方便，所以還是有少許交通費的產生。住的部分，絕對零預算！一天只花3歐買食物，要我花10歐睡一晚，就像我媽說的：「天要下紅雨啦，我女兒在整理房間」。 出發前準備了帳篷，下載了WS，不得不說，這是我這趟旅程做最對的事情，住在法國人家裡，吃過無數種Home Made的法國經典鹹派（每一個家庭做出來的口味和用料都不一樣）也認識了好多擁有豐富單車旅行經驗的朋友，最重要的是，他們全部都是超優質的朋友！完全沒有遇過任何一個讓我覺得不舒服的人。 他們說明年夏天要去挪威玩，我問：搭船嗎？還是搭飛機？ 她說：開船... （我一開始聽不懂，她後來很不好意思的重複，開船...我們有一艘船） 馬上奉上一杯茶：「啥咪？乾姐乾姐夫，您們有沒有缺船員？」 然後，法國人有個共同點... 只要講法國紅酒、麵包、奶油、起司好吃，他們就會開心到飛上天！很像台灣媽媽聽到你說她的滷肉飯好吃，馬上就會再給你多盛一碗，順便明天早上便當都幫你傳便便。 每個人家中冰箱至少備有四種起司，餐後也吃，早餐也吃！跟台灣人喝珍珠奶茶一樣平常，搞得我現在三不無時都想要啃起司！ 最愛的鹹派！ 【預算規劃】 如何規劃出自己的每日預算呢？當然是用身上僅有的少數存款，除以旅行一年，得到的結果就是，一天一百台幣零用錢，一日三歐！原本以為，可能會過得超級辛苦，但沒想到，法國超市比台灣便宜多了！特別是食物。不過在一個禮拜後，我意識到，如果一年來，每天都只花三歐元吃東西，那一定會有一天大爆發，反而會超支，所以從第二個禮拜開始，每週多給自己七歐的預算，可以買任何想吃的東西，這就是表格裡面看到的「獎勵」。

HOLA!!!! 這篇文章想要分享，我是如何發現自己喜歡單車旅行的，也希望可以幫助一些還在猶豫自己是否適合單車旅行的人。 在第一次騎車環島之前，我的運動項目就只有健身房還有偶爾打籃球，有氧運動一直以來都不是我的菜，小學的800公尺測驗，老師規定不能用走的 跑完全程時，我的成績是六分多鐘，同學都說用走的都比我快，就知道我有多不擅長有氧運動了。（就是懶惰嘛） 我雖然不能說是運動白痴，但身材上真的沒有運動的優勢，扁平足一雙，跑不快也跳不高，體能又不好，就算想要比賽丟鉛球或射標槍，力氣也不夠大。 如果你也有以上身材的劣勢，希望我的經驗能夠鼓勵你，我能做到你也可以做到，但若你有其中一項比我強，那麼你一定可以做得到！ 看著目的地的里程數一點一滴減少，也是一種療癒 以下七點參考，你是否適合投入單車旅行？ 1.你熱衷某項運動 這項運動不一定是要天天做或做得很專業，只要你有某一項喜歡的運動就可以了，就算只是散步都算在裡面。 回想看看在學生時期，你最喜歡做什麼運動，就算再往前推到幼稚園也可以，只要你曾經喜歡某種運動，那麼都算是符合這一點。當我開始回想的時候，很意外地發現，還沒上學前，自己最常做的事情，就是騎著腳踏車在家裡附近亂逛，特別是在剛搬家後，我會騎著那台藍色的四輪腳踏車，鑽在大街小巷，觀察自己未來會生活在什麼樣子的環境，印象最深刻的是 上小學前的那個暑假，我還很興奮的特地騎到了未來的小學參觀一番。 超棒的西班牙南部海灘。   大家在出了社會之後，能夠接觸運動的機會少了很多，我在出社會之後完完全全都沒有在運動，直到發現自己開始會膝蓋痛（蹲下去還爬得起來請放心）、腰酸背痛（就噴肌樂？） 就診後才知道，除了坐姿與站姿不良還有肌肉不足的問題，所以導致膝蓋負荷過大，醫生警告我的肌肉量少得太誇張，連跟老人家比，都還輸得很慘。 這件事情讓我開始上健身房，但是繳了兩年的會費，卻去不到30次😂，幸好有一些小收穫，而這小收穫也成了醞釀單車旅行的小小種子。我參加了健身房裡面的飛輪課程，一開始只是覺得新鮮，可以邊運動邊看大螢幕，想像自己在戶外騎車，過程雖然很累很喘，可是我發現當自己專注在螢幕上的場景，就可以不知不覺地撐過比較困難的部分 所以開始思考，自己是不是其實喜歡在戶外騎腳踏車？ 偶爾還可以在路上遇到小動物  

【軍用旅行車】 這一天早上因為出發的早，所以想在Donostia的市中心，用空拍機記錄一下旅程，拍完之後更是一陣心血來潮，想要到海邊再多拍一些空拍的畫面，但昨天明明就在海邊待了一整天 自己也有點意外，怎麼會對海邊還有興趣，總而言之，沒有看地圖，就沿著腳踏車道往海邊的方向騎過去。 途經停車場時，突然看見一台軍綠色的廂型車車頂居然冒著煙，好奇的我停了下來觀察，覺得相當有趣，居然有人會在戶外煮食物 但再仔細一看，那好像不是煮東西冒出來的煙，好像是暖爐？天啊車子裡面可以裝燒木材的暖爐嗎？ 這種奇耙裝備讓我對這台車子更有興趣了。 有看到車頂有微微的煙往上升嗎？ 這時，本人馬上專業警員上身，騎著腳踏車繞著車子看，駕駛座那面的車身貼了一些美洲國家的貼紙，確認一下車牌來自哪裡？ NL，是荷蘭！荷蘭的車貼著美洲國家的貼紙，他們不可能是去過美洲旅遊才貼的吧？ 荷蘭的車子怎麼去美洲啦！車主應該是個嬉皮，熱愛美國文化之類的。 後來發現車子上有人，天啊！他們剛剛會不會已經看見我在觀察車子的怪樣， 可以想像應該會有一個或兩個綁著黑人頭的男人下車，然後問我：「你在看三小朋友？」 想到這裡我就心虛的快點騎走，但是好奇心不允許，我又像個騎著裝有輔助輪腳踏車的小朋友往車子的另一邊繞過去 偷偷往車裡喵了一眼。 側邊的車門完全打開，裡頭坐著一男一女，男生是個白人，有著滿臉的鬍鬚，他們似乎非常享受這個早晨 既然看見了車子的主人，那我可以乖乖地往海邊騎去了吧？ 離開車子三秒後，也不知道是誰指使我的大腦按下煞車，然後告訴我： 「不行！他們太酷了！我一定要跟他們講幾句話，就算只是打個招呼也好。」 照片來源：她們的Instagram。 腳踏車就這樣自動駕駛回到了他們那敞開的車門旁，有時候我真的不知道自己哪來的勇氣到處搭訕人，我們三個眼神交接後，我先開了口