LIFE 📷🍻🍳

Hola!!!! 這週在西班牙南部享受陽光沙灘與啤酒，除了太陽熱情，這裡的居民也超熱情！導致行程被一延再延，本週想要分享一本與溝通有關的書，不習慣看書的人也可以點選連結去聽Podcast，那一集總長有一個小時，但當我聽完時還是意猶未盡呀！   1.推薦書籍-我想跟你好好說話 這本書在我的書架裡面已經有幾天了，但一直沒有時間去看，直到聽到作者在劉軒節目裡的訪談，突然對這本書充滿了好奇，全書不長，只有185頁，但這本書讓我劃了許多重點，閱讀的同時也提出許多問題給自己。 Podcast連結「轉念，學習轉化帶給我們的痛苦、壓力的念頭」 這本書的每一個章節都會時時刻刻讓你發現，自己以前原來都用了錯誤的方式在與情人或家人溝通，那些錯誤的溝通方式，源自於人類大腦本能反應，所以，包含身邊的人可能也是用這樣的方式而渾然不知，兩個對不上線的人怎麼會理解對方的想法。 書裡有一些例子，讓我覺得這樣不會太矯情嗎😂 再怎麼樣我都不想要用這樣的方式與人對談！沒想到作者都知道我們在想什麼，馬上就解釋，雖然會有一點像瓊瑤小說那樣不自在，但是比起無效的溝通，偶爾來一點矯情的情節在生活上應該無傷大雅。 其中第六章所談論的同理心是讓我最有感的地方，一直以來我都知道自己是一個同理心不多也不強，甚至是缺乏的人，我以為這是因為自己不太在乎別人的生活、不在乎別人的想法，但作者給了一記當頭棒喝，最根本的原因是，我從來沒有同理過自己，所以當然不知道如何同理別人。同理心其實是人類與生俱來的能力，只是比起責怪，同理需要花更多時間練習與沈澱，因此大部分的人習慣選擇責怪自己或責怪別人。 當我們懂得如何同理自己、傾聽自己，滿足自己的需求，自然就有能力去善待身邊的人。 另一個溝通上比較容易出現的問題——分不清「請求」與「命令」。 當我們想要與另一半溝通時，會發出溝通的「請求」，但以另一半的角度而言，突然接收到這個訊息，是不知道怎麼立即做回應的，對於不熟悉的事情，人類的直覺本能，通常都是先拒絕，有些人在這個階段就會把「請求」變成「命令」了，把兩個人無法溝通的原因，歸咎於對方不願踏出第一步，彷彿丟出邀請，對方就不得不出席。我們不給對方說不的機會，這不是「請求」，是「命令」！ 就像你媽問你：「要去洗澡了嗎？」如果五分鐘後，你還坐在沙發上看電視，她手上就像變了魔法般的多了一把衣架，你認為這是「請求」還是「命令」？😂 不管是給予難看的臉色，或是透露出自己失望的情緒，設法讓對方感到內疚，這都是一種命令。 真正的請求，必須是讓對方理解的，讓對方可以拒絕的，還要讓對方心甘情願同意的。 最後一個覺得超有趣也超有感的，書中的例子是一位太太上完溝通課之後，回家卻開始數落先生的表達能力不好，認為先生不願意與她一起參加溝通課，就是沒有改善夫妻關係的誠意，對於先生而言，這是一件超詭異的事情，平時咄咄逼人的老婆回家，然後跟你說：「老公我們來溝通一下吧🥰啾咪！」正常人應該都會走跟飛似的逃走吧？ 如果太太採取更強勢的做法，反而會讓先生對於溝通這件事更加卻步。 一定要記得！學習是為了讓我們更懂得體諒他人、理解他人，而不是讓自己被那股優越感控制，認為除了自己好學，其他人都在怠慢人生，更糟糕的是開始糾正他人，給予過多的分析與評斷，讓原本想要改善溝通技巧的美意，變得與人更加疏離。